很多小伙伴玩家都不太清楚【节气养生】秋分后，养生需防躁养胃，你知道多少？，那么今天解雕侠小编给大家带来一篇 健康养生 相关的文章，希望大家看了之后能有所收获，最后请大家持续关注我们！
家乡应该是露水，凉爽的夜晚和秋分。俗话说“一秋雨一寒，十秋雨易穿棉”。
秋分过后，寒夏昼夜混杂，凉爽的秋天正式拉开序幕。秋分昼夜相等，黑夜越来越长。秋分养生需防烦躁，养胃。天气多变，要注意增加保暖衣物，预防感冒感冒。
秋分，二十四节气的第十六个。 2018年秋分被定为中国农民丰收节。至今已举办三届。随着第四届“中国农民丰收节”的到来秋分时间，喜庆丰收的美好画面传遍了全国。不过，在欢庆大丰收的同时，也要注意秋分过后，气温下降的速度会明显加快。我们要注意天气变化，及时补充衣服，晚上睡觉时要盖好被子，以防着凉。尤其是夏天，如果贪吃冷饮，更要注意秋冬季身体的变化，及时调整，防患于未然。尤其是对天气变化非常敏感的老年人，可以及时加些厚衣服。
秋分临近，天气干燥，身体容易缺水开始“秋燥”。此外，秋分较凉，脾胃易感冒。特别要注意保持胃部温暖，及时添加衣物，晚上睡觉时要盖好被子。此外，我们还要注意禁忌，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。
秋分过后，睡眠时间要逐渐调整到早睡早起的状态，即晚上9、10点入睡，晚上10点起床6、早上 7 点。早睡跟随收集阴精，养“收”气；早起顺应阳气扩张，使肺气舒展。
应牢记秋分
头要凉，脚要暖，肚子要不爽
秋分之夜白露，一夜凉一夜，这种感觉在秋分之后尤为明显，烈日下，加上凉爽的空气，日晒热，阴凉。
1、 保持头部凉爽：尽可能让头部适应温度变化。不要盖太多，稍凉后不要马上戴很暖和的帽子。大风时秋分时间，可以戴单顶帽子。等到深秋和冬天真的很冷的时候，再戴上暖和的帽子。
2、保持双脚温暖：保持双脚和脚踝温暖。保持脚后跟高，穿高腰袜子以保护脚踝。睡前用热水泡脚，记得及时擦干，尤其是脚趾缝处，避免湿气积聚。
3、对你的胃不满：秋风已经凉了，人的胃口会比苦夏好多了，忍不住多吃。殊不知，吃多了，满足口服，身体就不需要了，脂肪越来越多，痰湿越来越多，就是这样。尤其是秋天已经降温了，一旦感冒了就很容易感冒，而且是那种久久不愈的感冒。
“咳嗽”一知道秋天，那些在秋冬季节被传染病折磨的人又会瑟瑟发抖。秋天的天气干燥，很多人无法避免鼻子干燥、喉咙干燥、喉咙发痒、皮肤干燥、呼吸道疾病等疾病。秋季腹泻等问题。北京国际生命健康产业跨界博览会提醒大家，秋分过后，养生保健要特别注意防止寒气对身体的伤害，要了解体质差异，从源头上防患于未然。一个健康舒适的秋冬季节。春天还会远吗？ ?
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